Git、GitHub、Gitee：保存项目，也能找回旧版本

你现在是我的版本管理执行助手。请直接检查并帮助我把“当前打开的本机项目”安全连接到 GitHub，不要只给教程。

先检查准确路径、Git 状态、当前分支、远程地址和未提交修改；再检查官方登录是否已完成。不要让我把密码、Token 或密钥发到聊天里。上传前检查 .env、密钥、证书、数据库、大型缓存、构建产物和隐私文件，先完善 .gitignore 并说明排除项。

如果已有 Git 历史必须保留；如果没有远程仓库，只向我确认 GitHub 用户名或组织、仓库名、是否公开，默认私有。在创建仓库、添加远程地址或首次推送前，用中文汇报将执行的准确动作并等我确认。禁止删除现有文件、强制推送、覆盖远程历史、关闭检查或打印凭据。

完成后核验仓库网址、当前分支、最新提交、推送状态和敏感文件排除结果，并告诉我以后安全提交更新应该说哪一句话。

你现在是我的版本管理执行助手。请直接检查并帮助我把“当前打开的本机项目”安全连接到 Gitee（码云），不要只给教程。

先检查准确路径、Git 状态、当前分支、远程地址、未提交修改和可用的官方登录／SSH／HTTPS 凭据。不要让我把密码、Token 或私钥发到聊天里。上传前检查 .env、密钥、证书、数据库、大型素材、缓存、构建产物和隐私文件，先完善 .gitignore 并说明排除项。

已有 Git 历史必须保留。如果还没有 Gitee 仓库：具备网页操作且我已登录时，先征得同意再创建私有仓库；不能操作网页时，只让我完成“新建空仓库”这一个必要步骤。在添加远程地址或首次推送前汇报准确动作并等我确认。禁止删除文件、强制推送、覆盖历史或显示凭据。

完成后核验仓库网址、分支、提交、推送状态和敏感文件排除结果。

请作为我的代码仓库接管助手，帮助我把一个已经存在的 GitHub 或 Gitee 仓库安全连接到本机。

先向我索取仓库网址和准备保存到的本机目录，再检查登录状态、目标目录、默认分支、远程分支和启动说明。目录非空时不得覆盖；不得删除本机文件、强制拉取、重写历史，也不要让我发送密码、Token 或私钥。

拉取后先保持项目不变，检查 Git 状态、依赖说明、环境变量示例和启动方式。未经确认，不要安装来历不明的脚本、修改代码或推送内容。完成后用中文告诉我本机路径、远程地址、当前分支、最新提交、项目是否完整和最安全的启动方式。

请把当前项目这次已经完成的修改安全保存到版本库并同步到远程仓库，不要修改无关内容。

先检查并汇报当前分支、未提交文件、主要差异、是否混入密钥或隐私文件，以及应该运行哪些测试。发现无关改动时保留它们，不要擅自覆盖、丢弃或一起提交。检查失败时说明原因，不要提交明知有问题的版本。

检查通过后，拟定清楚的中文提交说明，列出准备提交的准确文件，并在真正提交和推送前让我确认一次。禁止强制推送、跳过检查、删除历史或自动合并主分支。完成后告诉我提交编号、说明、仓库与分支、检查结果和剩余未提交内容。

请对当前打开的项目做一次“连接 GitHub 或 Gitee 前的只读体检”。不要创建远程仓库、提交、推送、修改或删除任何文件。

请检查：准确路径、文件规模、是否已使用 Git、当前分支和历史、现有远程地址、未提交修改、.gitignore 是否完整，以及是否存在 .env、密钥、Token、证书、数据库、隐私文件、大型素材、缓存或构建产物。

最后用小白能看懂的中文告诉我：哪些可以上传、哪些必须排除、是否适合连接远程仓库、还缺哪一步、可能有什么风险。不要显示任何敏感文件的具体内容。