核心不是写出一条“完美提示词”。
打开语音输入，把脑子里想到的背景、目标、担心、例子和限制，一股脑全部说给 AI。
先装一个方便长时间说话的输入法
| 你的电脑 | 推荐选择 | 最简单的用法 |
|---|---|---|
| Mac | 豆包输入法 | 在任何 AI 输入框里按住 fn，直接连续说话 |
| Windows | 微信输入法 | 打开语音输入，把整段想法连续转成文字 |
安装时只从官方网站下载。第一次使用会申请麦克风和输入法权限，按系统提示开启即可；涉及客户隐私、账号密码或公司机密时，不要直接口述原文。
不要整理，先把你知道的全部说出来
很多人不是不会使用 AI，而是开口前就在想：“我应该怎么写提示词？”
这一步反而会让你删掉大量有用信息。你只需要像给一个聪明的同事交代事情一样，说出：
- 你为什么突然想做这件事；
- 你希望最后得到什么；
- 以前试过什么，哪里不满意；
- 手里已经有什么材料和案例；
- 哪些东西一定要保留，哪些绝对不能做；
- 你暂时没想清楚、甚至互相矛盾的地方。
说乱了没关系，重复了也没关系。整理是 AI 的工作，不是你的工作。
说完以后，只补这一句
以上是我还没整理过的全部想法。先不要急着执行，请帮我归纳目标、已知信息、矛盾点和缺失信息；只问我最关键的问题。确认你理解以后，再给我方案。
这一句话不是“提示词技巧”，只是告诉 AI 先理解你，不要马上自作主张。
提示词只是一个发展阶段
AI 的使用方式已经经历了几个阶段：
- **短提示词：**人努力把一句话写得准确；
- **模板提示词：**把角色、步骤和格式提前写好；
- **项目规则：**把长期要求放进同一个项目；
- **内置优化：**智能体自动补全任务、制定计划、追问缺失信息；
- **Skill／工作流：**把成熟做法、工具和检查方式直接固化。
今天，大多数主流智能体已经具备不同程度的任务改写、计划、追问或提示词优化能力。普通人不需要继续研究复杂的“提示词咒语”，真正重要的是提供足够真实的上下文。
AI 整理完，你只检查三件事
- 它理解的目标是不是你真正想要的；
- 它有没有漏掉重要材料、限制或反例；
- 它准备怎么做、最后用什么标准检查。
不对就继续说，补充真实信息。不要为了显得专业，把自己的话改成陌生的术语。
最简单的使用顺序
打开语音输入 → 一口气说完 → 让 AI 整理 → 回答关键追问 → 确认理解 → 再开始执行。
这比背几十套提示词模板更自然，也更适合普通人长期使用 AI。
官方入口
直接说给 AI
不要整理，先把脑子里的东西全部说出来。
下面两句话只是帮助 AI 先听懂你，不是需要背诵的提示词模板。直接说真实想法，不要说敏感信息。 密码、Token、私钥、客户隐私和公司机密不要口述给 AI。
开始说之前01
告诉 AI：我接下来会说得很乱
然后直接开始口述，不用停下来组织语言。
查看这句话
我接下来会把脑子里的想法一股脑说出来，可能很乱、会重复，也可能有互相矛盾的地方。你先完整接收，不要中途执行，也不要急着给方案。等我说“说完了”以后再帮我整理。
说完以后02
让 AI 先整理和追问，再开始执行
先确认 AI 理解对了，避免它拿着半截信息直接做。
查看这句话
说完了。以上是我还没整理过的全部想法。先不要急着执行，请帮我归纳：真正目标、已有材料、重要限制、矛盾点和缺失信息。只问我最关键的问题。等我确认你理解正确以后，再给出方案和下一步。